요즘 날씨는 아침부터 포근해 초여름을 연상케 하고 봄꽃도 만발하고 푸른 하늘도 아름답습니다.
나는 하루의 대부분을 집에 있기 때문에 활동량이 적기 때문에 하루에 두 끼만 먹는데, 역시나 간식을 멈출 수가 없다. 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 오트밀 먹는법을 알려드리겠습니다.
Quaker Oatmeal은 내가 우유나 요리에 사용하는 것을 좋아하는 독창적이고 고전적인 귀리 제품입니다. 퀘이커 오트밀은 세계 1위 정통 오트밀 브랜드로 퀘이커와 독점 라이선스 계약을 체결하여 엄격한 국내 품질 및 위생 기준에 따라 생산하고 있습니다.
클래식 오트밀 92% 귀리 350g
클래식 귀리는 원곡물보다 가공을 덜 하여 원곡에 가까운 귀리 본연의 쫄깃한 맛을 느낄 수 있습니다.
배변을 돕는 것으로 알려진 난소화성 말토덱스트린이 8% 함유되어 있으며 곡물 중 단백질 함량이 가장 높습니다.
또한 100g당 베타글루칸 2600mg이 풍부합니다. 베타글루칸은 귀리, 보리 등 곡물의 세포벽 성분으로 면역력과 밀접한 관련이 있는 것으로 알려져 있다. 오트밀은 식사 후 혈당 농도와 인슐린 반응까지 조절할 수 있어 당뇨병 환자도 부담 없이 즐길 수 있다.
오트밀 100g당 13g의 식이섬유가 들어 있어 변비 예방에 도움이 됩니다.
나중에 오트밀을 이렇게 즐기는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
QR코드를 스캔하면 퀘이커 오트밀로 만들 수 있는 다양한 요리 레시피를 볼 수 있다.
상단에 지퍼백을 적용하여 오트밀을 원하는 양만큼 꺼내 밀봉하여 위생적으로 보관할 수 있습니다. 과립형으로 오트밀의 껍질을 벗겨내고 롤러로 다져 질감을 그대로 유지한 제품입니다. 모양이 다르기 때문에 쫄깃한 식감을 좋아한다면 클래식 오트밀이 더 좋다. 그 쪽이 맞는 거 같아요. 클래식 오트밀 오리지널 l 오트밀 90%ㅣ1000g 퀘이커 오트밀 오리지널은 2년 전부터 꾸준히 먹고 있는 제품입니다. 절개선을 따라 개봉하여 필요에 따라 꺼내어 밀폐하여 보관하므로 보관이 간편하고 위생적입니다. 열어서 안을 들여다보면 확실히 클래식 오뜨보다 형태가 세련됐다. 왼쪽은 오리지널, 오른쪽은 클래식카와 비교해보면 차이를 알 수 있다. 내맘대로 오트밀 먹는법, 퀘이커 오트밀 플레인 오트밀 쿠킹 팬케이크를 만들어 봤어요, 간단하게 영상으로 확인해보세요 🙂 오트밀 쿠킹 Wheat-Free Oatmeal Pancakes Prep 2-3 People 표준 재료 오트밀 1½컵 우유 200ml – 1컵 계란 1개 베이킹 가루 ½ tsp 바닐라 추출물 ¼ tsp 계피 가루 약간의 버터(1컵 = 200ml) 재료는 일반 팬케이크와 거의 동일합니다. 1 오트밀을 믹서기에 갈아서 팬케이크를 만듭니다. 촉촉하고 부드럽게 만들려면 최대한 부드럽게 섞어줘야 재료들이 잘 섞이고 으깨집니다. 잘 갈리면 이런 모양이 되고, 입자가 밀가루보다 조금 거칠어 보여서 덜 갈린 것 같으면서도 이렇게 손가락으로 비비면 정말 부드럽습니다. 2 오트밀에 우유를 붓고 잘 저은 후 10분 동안 불립니다. 3 계란 1개, 베이킹 파우더 1/2티스푼, 바닐라 추출물 1/4티스푼, 계피 가루를 오트밀 반죽에 넣고 계란이 끈적이지 않을 때까지 힘차게 저어줍니다. 4 베이킹 시트에 버터를 바르고 작은 숟가락으로 한 번 떠서 동그란 반죽을 만듭니다. 약한 불에 윗면과 아랫면이 노릇노릇해지면 오트밀 팬케이크 완성 🙂 레시피대로 하면 지름 10cm 정도의 팬케이크 6개 정도 만들 수 있습니다. 팬케이크, 과일, 샐러드 채소, 시럽, 따뜻한 차 한 잔을 포함한 맛있는 식사를 즐기십시오. 오트밀 공법으로 만든 오트밀 케이크는 밀가루로 만든 케이크 못지않은 맛과 달리 약간 탄력 있는 보리빵처럼 부드럽다. 시럽에 찍어 먹으면 처음에는 달달한 맛이 나고 씹을수록 오트밀 특유의 향과 담백한 맛을 느끼실 수 있습니다 오트밀만 드시거나 맛이 없다고 느끼시는 분들께는 팬케이크 추천해드리고 싶어요 오트밀을 쉽고 건강하게 먹는 방법입니다 🙂 퀘이커 클래식 오트밀은 시리얼처럼 우유에 말아서 과일과 함께 즐겨요. 서빙하기 전에 으깬 귀리 ½컵에 우유 ½컵을 담급니다. 냉장고에 30분 정도 넣어주세요. 부드러운 오트밀은 우유와 함께 바로 먹을 수 있으며 그렇지 않은 경우 약간의 꿀로 달게 합니다. 딸기, 블루베리, 사과, 크랜베리, 햄프씨드, 아마씨, 슬라이스 아몬드를 얹은 오트밀. 바나나, 기타 말린 과일 또는 슈퍼 씨드는 풍미를 완성할 수 있습니다. 우유에 담그어 촉촉하고 부드럽고 쫀득쫀득하며 단백질과 식이섬유가 풍부하여 우유, 과일, 슈퍼씨드와 매칭하기 적합하며 다이어트나 다이어트 조절시 한끼 식사로 좋습니다. 조금만 먹어도 포만감을 느끼기 때문에 가볍게 먹고 싶다. 대안 사용을 중지하십시오. 퀘이커 오트밀은 국내에서 가장 신선한 원료로 생산되며, 국내 소비자를 위해 특별히 개발된 맛과 포뮬라를 채택하여 누구나 간편하고 맛있는 맛을 즐길 수 있습니다. 예전에는 오트밀을 스트레이트로 먹거나 블렌더에 갈아서 스무디로 즐겨먹었는데 팬케익으로 먹으니 더 맛있고 또 다른 방법으로 즐기는 걸 좋아한다. 마음껏 드셔도 되고, 위에 부담도 없고, 건강에도 좋아서 일석이조입니다. 팬케이크 외에도 비스킷과 빵, 와플, 리조또 등의 과자와 베이크도 다양한 요리로 즐길 수 있다. . 나만큼 다이어트에 관심이 있거나 식이섬유와 단백질이 풍부한 음식에 관심이 있다면 퀘이커 오트밀을 건강하고 가벼운 식사로 드셔보세요. 제가 쓴 글입니다.