(약사 어머니의 건강 이야기) 과민성 대장 증후군 및 IBS 과민성 대장 증후군은 여러 가지 방법으로 조절하거나 치료하기 어려운 상태입니다. 장 자체는 원인을 알 수 없는 민감한 상태입니다. 따라서 설사나 배변이 잦아도 개운함을 느끼지 못하는 경우가 많다. 일상생활의 불편함은 묽은 변, 잦은 탈진과 같은 오랜 증상에 그치지 않습니다. 그러나 표준 장 건강 관리 접근 방식은 IBS 관리에 적합하지 않습니다. 대신 많은 경우에 반대로 해야 합니다. 치료를 받더라도 대부분의 경우 IBS 증상은 잠시 개선된 후 다시 나타납니다.
IBS는 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. Alexas_Fotos via Pixabay 과민성 대장 증상이 있다면 변비에 대한 또 다른 접근법인 섬유성 과민성 대장 증후군을 피해야 합니다.
과민성 장 증상이 있는 대부분의 사람들은 토끼 똥과 같이 느슨하거나 작은 소변을 경험합니다. 멋지지도 않습니다. 평소에 적게 먹는 사람이라면 먹는 양을 늘려서 해결할 수 있는 문제다. 하지만 이러한 증상이 3개월 이상 지속된다면 더 걱정하셔야 합니다. 속이 자주 찬 사람들은 먼저 식단을 조절해야 합니다. 섬유질이 많은 것은 피하십시오. 심지어 fructooligosaccharides와 같은 다당류를 피하는 것이 좋습니다. 콩도 가스를 유발할 수 있기 때문에 피해야 할 음식으로 간주됩니다. IBS 증상을 경험하는 대부분의 사람들은 현저한 소화 저하를 경험합니다. 때때로 소화약이 도움이 될 수 있지만 대부분의 경우는 일시적이며 지속 가능한 치료가 아닙니다.프리바이오틱스는 과민성 대장 증후군을 피해야 합니다
설사가 잦거나, 장이 예민하신 분들은 프리바이오틱스가 더 필요할 수 있음을 염두에 두셔야 합니다. 즉, 최근의 유행이라 프리바이오틱스를 드시는 분들도 계시는데, 이 경우 복통이나 가스가 차는 등의 증상이 악화될 수 있습니다. 그것이 무엇이든, 모든 사람은 다른 것을 가지고 있습니다. 프리바이오틱스는 지속적으로 변비가 있는 사람에게는 최선의 선택일 수 있지만… 확실히 IBS 증상에는 적합하지 않습니다! 아니요! 보지 않았다. 프로바이오틱스 제품에 대한 권장 사항도 평소와 달라야 합니다. 균주는 약간 다릅니다. 이 부분은 좀 더 심도 있는 별도의 논의가 필요한 부분이라 여기에서는 생략하겠습니다. 과민성대장증후군 환자는 믿을 수 있는 약국을 찾아가 증상을 상담하고 각자에게 맞는 프로바이오틱스를 선택하는 과정이 필요하다.
과민성대장증후군은 유산균 선택에 있어 상식과 사뭇 다른 패턴을 보인다. 카페인 시스템, 출처: Pixabay
IBS는 또한 많은 시간을 보내거나, 무언가에 집중하거나, 우울증, 심리적 스트레스를 받거나 심한 스트레스를 받는 사람들에게서 흔합니다. 복통과 가스의 증상은 종종 항우울제를 복용하면 놀라울 정도로 잘 사라집니다. 때때로 병원에서 사람들은 배탈을 가라앉히기 위해 진정제가 필요하다고 말합니다. 모두 같은 배경의 이야기입니다. 이 때문에 스트레스 해소로 과민성대장증후군 증상을 해결하는 사람들이 많다. 심리적 스트레스가 우리의 소화기관에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알 수 있습니다. 때때로 우리는 스트레스를 푸는 방법을 생각해냅니다. 이것은 사람마다 다르지만 매우 유용한 방법입니다. 놀랍게도 정신과 치료는 많은 경우 IBS에 도움이 됩니다. caio_triana, 이미지 출처: 식이 조절이 과민성 대장 증후군을 개선할 수 있습니까? 식이 관리가 IBS 증상에 미치는 영향 대부분의 사람들이 가지고 있는 오해 중 하나는 IBS 증상이 심하면 식단을 조정해야 한다고 생각하는 것입니다. fructo-oligosaccharides를 피하고 섬유질과 콩을 피하는 것과 같은 식이 변화는 IBS의 일부 증상을 개선할 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 이러한 식이 조절은 IBS 환자에게 일시적인 결과만 가져올 수 있습니다. 식단을 조절해야 했지만 100%는 아니었어요… 결국 식단 조절에 너무 의존해서는 안 된다는 걸 깨닫게 해주네요. 과민성 대장 증후군을 치료하는 데 사용되는 Irribow Tab과 같은 약물이 있지만 예상대로 작동하지 않는 것 같습니다. “정말 효과가 있느냐”는 것은 실제 임상 결과와 다른 질병의 치료 결과를 비교할 때 충분한 결과가 아닙니다. 그래서 내과를 가거나 다이어트를 해도 증상이 호전되지 않는 경우가 많지 않아 답답하다. 섬유질이 많은 음식은 IBS 환자에게 유독할 수 있습니다. 과민성 대장 증후군을 어떻게 관리합니까? 개인에 따른 영양관리와 영양제 선택, 심지어 프로바이오틱스까지… 다른 관점에서 관리해야 합니다. 궁극적으로 처음부터 상담을 시작하는 것은 개별 사례에 달려 있습니다. 장 건강에 집착하기보다 불편한 증상에 집중하면서 다른 삶을 살며 영양과 운동을 관리해야 한다는 결론에 이르렀다. 내 경험상, 증상이 있는 사람들이 대부분의 증상이 있는 사람들이 알고 있는 것과 조직화된 영양 패턴과 운동을 통해 얼마나 자주 다르게 개선되는지는 놀랍습니다. 물론 모든 사람의 영양 보충제 배합도 매우 다릅니다. 결국 정답은 없습니다. 그래도 IBS에 대한 원칙, 상식, 가이드라인이 통하지 않을 가능성이 높다고 생각합니다. 이 질병은 다양한 문헌을 참조하고 실제 증상을 가진 사람들의 경험을 만나면서 많은 것을 배우고 연구할 수 있게 해주었습니다.