성양체질에 맞는 다이어트 방법
안녕하세요 8체질 다이어트한의원 신수림한의원 입니다. 새해를 맞아 다이어트에 의지를 불태우는 분들이 많을 텐데요. 그럴 때가 있지 않나요? 좌절감을 느낄 때
Losefor, Unsplash에서
특히 다이어트를 위해 샐러드를 열심히 먹다가 샐러드만 먹으면 속이 더부룩하거나 속이 찬 느낌, 설사 등의 증상이 나타나 샐러드 먹기를 중단하고 다시 일반 음식을 먹는 분들의 경우가 많습니다. 있을 것이다
왜 이런 일이 발생합니까? 바로 헌법 때문이다. 사람마다 체질이 다르기 때문에 사람에게 맞는 음식도 다르고, 효과적인 다이어트 방법도 다릅니다. 특히 양체질을 갖고 계시다면! 소화불량, 장불쾌감, 설사, 안색이 칙칙해지고 피로가 증가함
Unsplash의 towfiqu999999
8체질검사를 통해 당신의 체질이 무엇인지 알아보세요. 신수림한의원의 8체질검사는 혈액검사, 자율신경검사, 체성분검사 등 내 몸의 상태를 세밀하게 알아볼 수 있는 검사 프로그램입니다.
그렇다면 양체질 진단을 받고 8체질을 가지고 있다면 양체질 다이어트는 어떻게 해야 할까요? 오늘은 양체질 다이어트 방법을 알려드리겠습니다. 먼저 양체질 다이어트의 중요한 포인트는 3가지이다. 3끼를 규칙적으로 섭취하세요. 과민성인 간 기능을 진정시키고 허약해진 폐의 기능을 향상시킵니다. 운동을 하거나 목욕을 해서 땀을 흘리세요.
목자 체질 다이어트 포인트 먼저 양 체질에 맞는 음식으로 하루 3끼를 규칙적으로 섭취하세요.
목축체질로 다이어트에 좋은 음식으로는 쇠고기, 닭고기, 달걀, 민물장어, 사탕무, 당근, 우엉, 연근, 무, 도라지, 사과, 자몽, 견과류, 두부, 버섯, 마늘, 고구마 등이 있다. 샐러드를 먹으려면 양배추나 상추 등 잎채소 위주로 샐러드 팩을 구입하는 것보다 비트, 당근 등 뿌리채소로 구성된 샐러드를 먹는 것이 좋습니다.
언스플래시(Unsplash)의 가브리엘구롤라(Gabrielgurrola) 그리고 저는 항상 쇠고기, 닭고기, 오리고기, 민물고기 등 고기와 함께 먹는 걸 추천해요. 현미, 고구마, 곤약쌀도 탄수화물 섭취에 좋다. 양체질에 맞는 다이어트 메뉴를 보여드리겠습니다. 불포화지방산이 많아 건강한 지방 섭취에 좋습니다. 신수림 한의원 양체질 다이어트 다이어트 삶은 달걀과 사탕무, 파프리카 가루, 적양배추. 먹을 때 소금과 함께 먹는 것이 좋다. 나트륨 섭취가 부족하면 살이 빨리 빠지는 것처럼 보일 수 있지만, 저나트륨혈증은 부작용을 일으킬 수 있다. 뷔페에 가거나 외식을 하여도 원하는 만큼 다이어트가 가능합니다. 체질에 맞는 음식을 섭취하더라도 하루 3끼를 규칙적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 양 체질 다이어트를 시작하면 3일 동안 비우는 과정을 거치면서 호르몬 분비 조절이 방해됩니다. 체중을 감량하더라도 호르몬 분비 조절 능력이 정상화되지 않으면 체중이 다시 회복되는 것은 시간문제일 뿐입니다. 그렇기 때문에 식사를 하는 것이 중요합니다. 그러니 귀찮더라도 규칙적으로 식사를 하는 것이 좋습니다. 아침식사가 부담스럽다면 방탄커피나 체질주스로 식사를 대체해보세요. 기능을 진정시켜 약해진 폐의 기능을 향상시킵니다. 장기의 균형을 회복하는 것은 건강과 체중 조절 측면에서 매우 중요합니다. julientromeur, Source Unsplash 폐의 기능이 그만큼 저하되면서 신진대사가 저하되고 호흡기 면역력도 저하됩니다. 특히 폐의 기능이 좋을수록 산소와 이산화탄소를 교환하는 과정에서 발생하는 칼로리 소모량이 많아진다. 체질을 바로잡는 체질약을 복용하고, 체질침도 정기적으로 치료하고 있습니다. 불균형 정도와 장기상태에 따라 하루 1정 또는 4정을 복용하고 있습니다. 특히 야근이 많거나 피로가 많을 때 체질약을 먹으면 체력을 향상시키고 과도한 체지방 대사를 예방하는데 도움이 된다. Point 3 운동을 하거나 목욕을 해서 땀을 흘려보세요. 양체질과 같은 부교감신경 흥분성 체질의 경우 열이 외부로 잘 배출되도록 돕는 것이 중요합니다. 건강한 방법입니다. 따라서 조깅, 스피닝, 주짓수 등 땀을 흘릴 수 있는 운동을 하는 것이 좋습니다. 피로를 많이 느낀다면 운동보다는 족욕, 반신욕, 사우나 등을 통해 땀을 흘리고, 충분한 휴식을 취하는 것이 혈액 순환에 도움이 되는 좋은 방법이다. 평행하게 스트레칭을 하면 근육의 피로를 풀어주고 림프순환에 도움을 줄 수 있어서 좋아요. 셰퍼드체질은 피곤하면 쉽게 붓는 것이 특징이다. 그 효능으로 인해 플레인 탄산음료의 대사율이 높아지므로 양 체질에 맞게 보다 쉽게 다이어트를 할 수 있도록 도와줍니다. 또한 혈액순환을 돕고 붓기를 줄여줍니다. 다이어트를 하는 것도 매우 중요합니다. 양체질의 식단이 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 상담하실 수 있습니다. http://pf.kakao.com/_fVyjC/chat